Sporteln in Zagreb

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Bei der Planung einer Urlaubsreise sind Sportbegeisterte oft auf der Suche nach Orten, an denen sie sich sportlich betätigen können. Ein beliebtes Reiseziel der Deutschen ist zum Beispiel Kroatien. Hier gibt es nämlich neben touristischen Sehenswürdigkeiten  (http://www.my-entdecker.de/europa/kroatien) auch diverse Möglichkeiten Sport zu treiben. In der Hauptstadt Zagreb befindet sich der Jarun-See, ein passender Treffpunkt für […]

Wichtig für das Yoga Training ist…

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Unsere Gesellschaft wird immer schnelllebiger, sodass man ausreichend Erholung benötigt. Sport ist ein guter Ausgleich, jedoch hat man oft nicht die Zeit dafür. Man braucht etwas, was man von zu Hause aus machen kann.

Crosstraining: Das Training für den ganzen Körper

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Ein Crosstrainer, auch Ellipsentrainer genannt, besteht aus einem Schwungrad, das über angebrachte Pedalarme in Bewegung versetzt wird. Die Pedale sind wiederum mit senkrechten Stangen verbunden, die im oberen Bereich mit Haltegriffen ausgestattet sind. Beim Training werden also nicht nur die Beine, sondern auch die Arme bewegt. Die Übungen gewährleisten ein gelenkschonendes Training, das die Bewegungen […]

Kurzhantel zum Fitnesstraining

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Der Mensch ist manchmal träge. Statt regelmäßig zu trainieren, lässt man sich lieber von Aktivitäten überzeugen, die wenig Bewegung und Kraft erfordern. Dabei ist Fitnesstraining auch mit Spaß verbunden.

Muskelaufbau durch Klimmzugstangen

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Gerade Jobs, in denen eine lange Zeit am Bürotisch gearbeitet werden muss, lassen Muskeln erschlaffen. Der Gang zum Fitnessstudio erweist sich als zu weit. Hierfür gibt es Geräte, die zu Hause genutzt werden können.

Wichtig für Muskelaufbau: Creatin, Eiweiss und Training

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Wer Muskeln aufbauen möchte, der muss neben dem regelmäßigen Krafttraining auch auf eine eiweißbetonte Ernährung Wert legen. Nahrungsergänzungsmittel, wie z. B. Creatin, sind eine zusätzliche Option.

Trizeps-Übungen für zu Hause

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Obwohl die meisten Männer beim Training ihr Hauptaugenmerk auf den Bizeps-Muskel legen, ist das Training des Trizeps-Muskels mindestens ebenso wichtig. Bereits kleinere Trizeps-Übungen bringen erstaunliche Erfolge.

Tipp fürs Fitnesstraining: ein Box Springseil

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Ein erheblicher Faktor beim Boxen ist die Fitness der Sportler. Neben Joggen, Gewichtheben und der Arbeit an Boxsäcken ist das sogenannte Skipping mit einem Springseil sehr wichtig.

Muskelkontraktion durch Schnellkrafttraining

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Die für viele Sportarten unentbehrliche Fähigkeit, in Muskeln und Muskelgruppen möglichst hohe Impulse in kürzester Zeit zu erreichen, kann mithilfe von regelmäßigem Schnellkrafttraining entfaltet werden.

Krafttraining: Durch viele Übungen zum Erfolg

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Wer seine Muskeln aufbauen will, der setzt beim Training in der Regel auf Maximalkrafttraining. Das Prinzip ist schon aus der Antike bekannt, auch wenn sich Abläufe und Trainingsgeräte naürlich verändert haben.